"VÌ SAO TÔI SỐNG ĐẾN 100 TUỔI MÀ VẪN MẠNH KHỎE, MINH MẪN"

"VÌ SAO TÔI SỐNG ĐẾN 100 TUỔI MÀ VẪN MẠNH KHỎE,
MINH MẪN"

Lâm Khang

Đó là tên cuốn sách nhỏ xíu, chỉ 24 trang, khổ chỉ bằng chiếc điện thoại Samsung. Cụ Nguyễn Trọng Vĩnh viết cuốn này khi cụ vừa tròn 100 tuổi, in cả ngàn bản để tặng cho con cháu, họ hàng, bạn bè.

Sách có kể lại 3 lần cụ suýt chết. Lần thứ nhất là khi cụ còn nhỏ. Lần thứ hai là vào năm 1940, bị giam trong nhà tù Đắc Tô (Kontum), các bạn tù đã lấy lồ ô về đóng quan tài sắp đem chôn. May sau lại tỉnh và sống, và cụ đùa với anh em là "Tôi đi đến nửa đường Âm phủ, gặp quỷ sứ nó đuổi về". Lần thứ ba là cuối nhiệm kỳ làm Đại sứ bên Tàu. Ốm, bệnh viện trả về Đại sứ quán. ANh em trong Đại sứ quán đã bàn chuyện là chôn ở Bắc Kinh hay là cho vào quan tài kính để đưa về nước. Nhờ có chút kiến thức về Đông y, cụ đã cho người đi mua ba vị thuốc khánh sinh thực vật là Bồ công anh, Kim ngân hoa và Liên kiều và ít thang dẫn để sắc uống. Và 3 ngày sau bệnh chuyển.

Bí quyết cụ sống lâu trình bày trong 4 phần: Tập luyện, Ăn uống, Phòng chống bệnh tật và Sống lành mạnh trong sạch.

Cụ giữ nghiêm ngặt giờ ăn: Trưa là đúng 11h30; chiều là 18h00, chính xác đến phút. Khi ăn, cụ không nói chuyện.

Cụ có thói quen đi bộ. Ở tuổi 90 - 98 vẫn đi bộ mỗi ngày 2 km quanh hồ Kim Liên.

Mỗi tuần cụ có 3 buổi sáng đánh tổ tôm với các bạn già, với mục đích để luyện trí nhớ. Lịch này cũng không thay đổi.

Cụ theo dõi hết các trận bóng C1, trừ những trận quá khuya.

Cụ đã Hạc thọ 104 tuổi và quy Tiên. Cụ để lại tuổi cho tất cả con cháu và những người quý mến cụ. Miễn là cứ làm theo Cụ chỉ dẫn trong sách, là sẽ được thọ như cụ.